Yin Yoga – tiefe Entspannung & sanfte Regeneration

Entdecke unsere ruhigen Yogaklassen wie Yin Yoga, Hatha to Yin oder das Restorative Yin – ideal zum Entspannen, Abschalten und Auftanken. Unsere offenen Klassen sind für alle Levels geeignet. Wir begleiten dich individuell mit sanften oder intensiveren Optionen.

Warum Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Die Positionen werden mehrere Minuten ohne Muskelkraft gehalten und wirken tief auf Faszien, Bindegewebe und Gelenke. Die Praxis beruhigt das Nervensystem und fördert innere Ruhe.

Wirkung & Vorteile

Löst Verspannungen & verbessert die Beweglichkeit
Fördert Entspannung, Achtsamkeit & mentale Klarheit
Aktiviert den Energiefluss (Meridiane / TCM)
Unterstützt Regeneration & Stressabbau

Für wen?

Für alle, die Entschleunigung, Regeneration und Balance suchen – unabhängig von Erfahrung oder Fitnesslevel. Yin Yoga ergänzt jede Praxis und schafft einen bewussten Ausgleich zum Alltag.

Sound Bath – Tiefenentspannung durch Klang

Erlebe ein wohltuendes Sound Bath mit tibetischen Klangschalen, Kristallklangschalen und sanften Sounds. Im Liegen verbinden sich die Schwingungen der Klänge mit deinem Körper, beruhigen das Nervensystem und unterstützen tiefe Entspannung sowie innere Balance.

Was dich erwartet

Tiefenentspannung im Liegen
Meditative Klangerfahrung mit Klang- & Kristallschalen
Sanfte Schwingungen für Körper, Geist & Seele
Geführte Meditation zur Regeneration

Für wen?

Für alle, die Stress abbauen, loslassen und neue Energie tanken möchten – ganz unabhängig von Erfahrung. Du darfst einfach ankommen, dich hingeben und die Klänge wirken lassen.

DYNAMISCHES YOGA

Vinyasa Flow – Dynamik, Kraft & meditativer Atemfluss

Vinyasa Flow ist der richtige Kurs für dich, wenn du Lust auf dynamische Bewegung, Kraftaufbau und einen fließenden Yogastil hast, der Körper und Geist gleichermaßen aktiviert. Im Vinyasa verbindest du Atmung und Bewegung zu einem harmonischen Flow, der dich in einen meditativen Zustand von Fokus und Balance führt.

Was erwartet dich?

Kreative, fließende Sequenzen
Kraftvolle und spielerische Elemente
Synchronisierung von Atem & Bewegung
Mehr Ausdauer, Koordination und Körperbewusstsein

Warum Vinyasa Yoga?

Vinyasa ist ein dynamischer und variabler Yogastil, bei dem jede Haltung mit einem Ein- oder Ausatem verbunden wird. Die fließenden Übergänge fördern:

Kraft & Flexibilität
Kondition & Herz-Kreislauf-Fitness
Stressabbau & mentale Klarheit
Achtsamkeit im Alltag

Jede Stunde ist individuell gestaltet und bietet dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen – egal ob Einsteiger oder fortgeschrittene Yogis.

Hatha Yoga – Der ideale Einstieg in eine ausgleichende Yogapraxis

Hatha Yoga vereint die traditionellen Prinzipien des Hatha Yoga mit sanft fließenden Bewegungen aus dem Vinyasa. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung entstehen harmonische Sequenzen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen.

In diesem Kurs übst du grundlegende Asanas wie Tadasana, Trikonasana, Dandasana und Savasana. Diese Haltungen stärken deine Körperwahrnehmung, fördern Stabilität und unterstützen eine tiefe Entspannung.

Warum Hatha Yoga?

Perfekt für Yoga-Anfänger
Ideal, um Yoga-Grundlagen sicher zu erlernen
Sanfte, klare Ausrichtung kombiniert mit fließenden Übergängen
Fördert Kraft, Balance, Flexibilität und innere Ruhe
Auch für Fortgeschrittene geeignet, die einen ruhigen, achtsamen Hatha Flow suchen

Für wen eignet sich dieser Kurs?

Für alle, die eine ruhige und zugleich stärkende Yogapraxis aufbauen möchten. Anfänger profitieren vom klaren Aufbau, während Erfahrene durch den Hatha Flow neue Impulse erhalten.

Yoga & Pilates – Stärke trifft Balance

Unsere Yoga-&-Pilates-Klassen vereinen das Beste aus zwei Welten: die kraftvolle Körpermitte aus dem Pilates und die achtsame, dehnende und entspannende Wirkung des Yoga. Durch diese Kombination stärkst du deine Core-Muskulatur, verbesserst deine Haltung, steigerst deine Flexibilität und findest gleichzeitig mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

Warum ich Yoga & Pilates anbiete

Ich möchte dir eine Praxis ermöglichen, die Kraft, Stabilität, Mobilität und Entspannung miteinander verbindet. Yoga & Pilates ergänzen sich perfekt – für mehr Wohlbefinden im Alltag, eine starke Basis und ein bewusstes Körpergefühl.