Anti-Stress-Workshop für mehr Resilienz – Stärker durch herausfordernde Zeiten
In unserem Anti-Stress-Workshop lernst du effektive Strategien, um den Alltag gelassener zu meistern und deine innere Widerstandskraft zu stärken. Gemeinsam entdecken wir bewährte Entspannungsübungen, Achtsamkeitstechniken und praktische Tipps, die dir helfen, Stress abzubauen und deine Resilienz zu erhöhen.
Der Workshop richtet sich an alle, die sich mehr Gelassenheit wünschen, ihre emotionale Stabilität verbessern und besser mit Belastungen umgehen möchten. Egal, ob du bereits erste Erfahrungen hast oder neu in diesem Bereich bist – hier findest du wertvolle Impulse, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Unsere nächsten Stress- und Meditationskurse:
STRESS-KURS FÜR KIDS AB 6 JAHREN
„STARK IM STRESS“
Training für mentale Stärke und innere Balance
Schulkinder können durch spielerische Übungen ihre innere Sicherheit stärken und lernen, ihre Emotionen in schwierigen Situationen zu regulieren, ohne sich vollständig zu überfordern.
Folgende Inhalte erlernen die Kids im Alter von 6-12 Jahren:
Fokussierung
Stressreduktion
Balance
Schmerzen reduzieren
Umgang mit Emotionen
In unserem einzigartigen Kinderkurs „Stress und Resilienz kombiniert mit Yoga“ lernen die Teilnehmer, wie sie mit Stress umgehen und ihre innere Stärke entwickeln können. Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren und bietet eine spielerische und einladende Umgebung, in der sie wichtige Fähigkeiten zur Stressbewältigung erlernen.
Kursinhalte:
- Einführung in Yoga: Die Kinder erfahren, was Yoga ist und wie es ihnen helfen kann, sich zu entspannen und ihre Gedanken zu beruhigen. Durch einfache, kindgerechte Yoga-Posen fördern wir Körperbewusstsein und Flexibilität.
- Atemtechniken: Wir lernen verschiedene Atemübungen, die den Kindern helfen, sich zu entspannen und ihre Emotionen zu regulieren. Diese Techniken sind einfach und können jederzeit angewendet werden.
- Stressbewältigung: Die Kinder entdecken, was Stress ist und wie er sich anfühlen kann. Wir sprechen über verschiedene Stressauslöser und erarbeiten gemeinsam Strategien, um damit umzugehen.
- Resilienz stärken: Durch kreative Aktivitäten, Geschichten und Spiele fördern wir die Resilienz der Kinder. Sie lernen, Herausforderungen zu meistern, Rückschläge zu akzeptieren und ihre Problemlösungsfähigkeiten zu stärken.
- Entspannung und Achtsamkeit: Am Ende jeder Einheit gibt es eine geführte Entspannungsübung, die den Kindern hilft, zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu praktizieren.
Ziel des Kurses:
Die Kinder sollen lernen, wie sie Stress erkennen und bewältigen können, während sie gleichzeitig ihre Resilienz stärken. Durch Yoga und kreative Übungen fördern wir ein positives Selbstbild und ein Gefühl der Gemeinschaft.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.