yogakurse

Du findest bei uns verschiedene Yogakurse – auf deine Bedürfnisse abgestimmt, entwickeln wir stets neue Formate, um dich da abzuholen, wo du gerade in deiner Bewegung stehst.

Ob After Work Yoga, ein 6-wöchiger Kurs, der unser Yoga-Quickie ist und in 45 Minuten den gesamten Körper aktiviert und dein System ausgleicht, ob Vinyasa Yoga, Yin Yoga oder ein 4-wöchiger Stress-Kurs – unsere Yogakurse sind für dich, wenn du dir dein Yoga im Kalender sichern willst und im sympathischen Kursformat in einer geschlossenen Gruppe mit Freude auf die Matte kommst. Alle unsere Kurse und Klasse sowie Specials, Retreats und Workshops sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

„We are all just walking each other home“

Ram Dass

STRESS LASS NACH: Stress- und Achtsamkeitstraining

Ein 4-wöchiger Kurs, der dein Stresslevel reduziert, dir Tools und Tipps gibt, wie du Stressoren, die dein Stresslevel auslösen, verringern kannst und wann und wie du gelassener auf Stressfaktoren in deinem Berufsleben und Arbeitsalltag sowie zu Hause reagieren kannst. Den Stress können wir nicht reduzieren, aber wir können beeinflussen, wie wir auf ihn reagieren. Yoga lässt dich gelassener und resilienter durch deinen Alltag gehen. Yoga und Achtsamkeitstraining werden dir dabei helfen, dich mental gestärkt und geistig wie körperlich ausgeglichen deinen Herausforderungen zu stellen. Mach dich selbst stark im Stress mit diesem Kurs. Für die Yogaeinheiten benötigt es keinerlei Erfahrung. Für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene sowie Schwangere geeignet.

AFTER WORK YOGA Start: 8.8.24

Ein 8-wöchiger Kurs für die richtige Portion Movement & Entspannung nach einem herausfordernden Arbeitstag. In 45 Minuten bringen wir dank fließender Bewegungen im Yogaflow Körper & Geist in Einklang: dein absoluter feel good moment – der beste Quick Start in deinen Feierabend.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du als EinsteigerIn oder WiedereinsteigerIn Yoga praktizieren möchtest, dir dafür endlich wieder Zeit im Kalender freigeschaufelt hast, damit du dir etwas Gutes tust. Mit Yoga, Feelgood Moments, Meditation und Achtsamkeit.

Als zertifizierte Pränatal Yogalehrerin biete ich regelmäßig Yoga für werdende Mamas an. Yoga ist ein wunderbares Mittel, um sanft und auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt auch während der Schwangerschaft beweglich zu bleiben. In 8 Kursstunden à 75 Minuten lernst du verschiedene Atemübungen kennen, wirst mit Asanas, den yogischen Körperübungen, sanft in Bewegung kommen und mithilfe von Meditation und Entspannungstechniken gestärkt durch die Schwangerschaft und Geburt gehen. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen ab der 15. SSW geeignet.

Schwangerschaft und Geburt sind Transformationen im Innen und Außen – deshalb sind meine Prä- und Postnatal-Kurse nicht nur Yoga und Atempraxis, sondern auch eine richtige Portion RealTalk.

Mit postnatalem Yoga findest du als frisch gebackene Mama, nach der Geburt zurück zu neuer Kraft und Beweglichkeit. Aufbauend angelegt, steigern wir über 8 Wochen sowohl die Übungen als auch die Intensität des Kurses. Immer angelehnt an deine individuellen Bedürfnisse und Kapazitäten. Ob mit Baby oder ohne – hier stehst du im Fokus. Damit du nach Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung zurück zu einer neuen Kraft finden kannst. Wenn dein Baby dabei ist, bring dir gerne eine Krabbeldecke und Spielzeug mit. Dieser Postnatal Kurs ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene im Yoga gleichermaßen geeignet.